5个方法老年人可以改善大脑健康

2017年6月22日|健康老龄化

随着年龄的增长,退休,我们依靠我们的大脑功能,健康和快乐的晚年生活。当我们停止思考,大脑确实,我们都同意照顾我们的思想应该是一个优先级。

最近的一项研究梅奥诊所表明,创新可能会推迟中产年长岁成年人的认知能力下降。历经四年,这个研究表明,从事创造性活动的参与者在中年和老年人群容易患认知障碍减少了73%,那些没有参加创造性活动。

许多发现参加创造性活动,比如绘画,绘画,跳舞,颜色,和更多的,可以被认为是另一种形式的“冥想”的创造力是正念我们的大脑迫切需要。这里有5向老年人推荐了一些容易表达他们的创造力和改善大脑健康:

你可以杂志关于任何或者您可以创建提示来写。一定要消除干扰如关掉手机或电视!

参加艺术课程在当地高级中心、社区中心,甚至在当地医生的办公室(有时是免费的!)

尝试一种新的配方在厨房里。冰沙是一个有趣的实验。

听音乐和尝试一些新的舞蹈动作在自己家里的隐私或一个类。它结合了创新与锻炼!

一些社区志愿者在公共花园,但如果你没有一个,新鲜香草罗勒、薄荷等很容易倾向于在自己舒适的家中。另外,您可以使用它们在当尝试一种新的配方(指小提示# 4)。

简而言之,创意能够让你在那一刻并提供一种目的而培养与他人的联系。Iora初级保健提供许多课程/活动,鼓励病人获得创意。学习更多的事件/类部分通过访问我们的网站。

作者

医生的办公室为65岁及以上的成年人。是时候更好的保健。