发自内心的艰难对话

2017年2月8日|健康老龄化

当一个人很积极的时候，我们通常很容易表达我们对他的感觉;比如“我爱你”，“我为你感到骄傲”，或者“你真容易相处”。然而，当我们表达源自挫折、愤怒、悲伤和伤害的想法和感受时，我们似乎会犯错。进行这些对话的重要性对于创造更多我们与所爱的人真正想要的东西至关重要，比如亲密、理解和信任。

但是，我们如何在不制造更多冲突的情况下进行这些艰难的对话呢?

通常在我们做出反应的表面情绪之下有更深的感受。例如，也许你对自己提供的免费保姆感到不受感激。随着时间的推移，怨恨表面上看起来很像愤怒，但伤害会支撑它。看看你是否能把它归结为你真正经历的以下一到两种感觉:是恐惧、愤怒、伤害、悲伤还是快乐?

这可能需要更多的努力来客观地对待自己。最近，我辅导的一位病人解释说，当她丈夫不帮忙打扫房间时，她会变得很生气。我们共同发现，她非常重视合作意识，以及她如何感知到的合伙企业分担同等的家务。

这对于看到行动和感知之间的空间至关重要，并允许你迈出最后一步……

以照顾孩子不被欣赏为例，你可以这样和女儿对话:“我需要我的时间被尊重，对我来说有效的方法是沟通。当我的日程安排在我不知情的情况下，我感到不受尊重。我想提个请求，如果你下班后有事要办，能不能先和我打个招呼，确保我没有别的安排?”

在这个例子中，需要被识别和沟通，并提出了一个请求。提出要求需要勇气，因为对方可以说“是”或“不是”。要注意，提出要求或最后通牒不会给你带来你想要的积极结果。我建议不要让他们得到一个特定的结果，真正地提出要求，看看他们如何回应。

总的来说，表达真实感受的那种脆弱需要勇气;然而，它可以创造一个神奇的空间，让你们的关系更有可能获得信任和亲密。有关我们的健康教练如何帮助您处理与您爱的人的艰难对话的更多信息，联系Iora初级护理。我们是来帮忙的!

作者

为65岁及以上老年人设计的医生办公室。是时候提供更好的护理了。