高级孤独:7减少社会隔离的方法
2020年的11月5日|健康老龄化
慢性疾病(如糖尿病、心脏病等)被称为健康下降的主要原因,但你知道孤独的老年人也有类似的,如果不是更糟糕的是,影响一个人的健康吗?根据国家老化研究所、隔离和孤独可以导致更高的风险由于各种生理和心理条件。有时候,孤独的感觉加剧,如果老年人不得不自己与所爱的人分离。然而,有不同的技巧如何减少社会隔离。
2020年,一个皮尤研究研究发现,27%的60岁及以上人群独自生活。虽然它是不公平的假设所有老年人独自生活是孤独的,有时独自生活可以导致社会孤立和孤独。根据国家老化研究所,寂寞是被证明对健康造成不良影响,如:
- 高血压
- 心脏病
- 肥胖
- 削弱免疫系统
- 焦虑
- 抑郁症
- 认知能力下降
- 阿尔茨海默病
- 死亡
如何减少社会隔离
你可能没有意识到资源或活动旨在战胜寂寞。孤独是应该被视为一个身体、心理和精神问题。在Iora,我们相信当你花时间与病人建立真正的关系,你可以帮助他们生活更快乐,更健康的生活。考虑到人际关系的重要性,这里有一些方法来管理孤独。
寻找有创意的方法来连接
在社会媒体的时代,寻找连接比以往任何时候都更容易。如果你发现自己失踪亲人的,安排一次视频通话。应用,如缩放和Facetime是一个伟大的资源开始这个过程。定居在沙发上你最喜欢的零食和打电话给你所爱的人。分享过去的故事和任何你喜欢的记忆许多游戏你可以玩你的朋友和家人在放大。
保持一个时间表
尽管它可能是困难的,重要的是要创建某种结构在你的日常生活。有时我们发现自己绑定到我们的沙发和床,但花些时间了你一天的成果可以帮助你感到“常态。“试图设置一个闹钟,在合理的时间醒来。开始你的一天的计划,你可以实现的事情。如果你需要填满你的日程表,试着做院子工作,参加一个虚拟健身班,读一本书,玩游戏或做饭。无论你选择做你的天,确保它是你喜欢的事情。
参加一个虚拟类或车间
想参加一个免费的虚拟类或车间?类的范围可以从支持团体,与那些正在寻找聊聊他们的生活,更积极的类,比如锻炼或有氧运动。更多地了解你所在地区的资源,接触朋友,家庭成员,社区领袖,甚至你的医生。他们可能能推荐一些选项,将与你的日程安排和利益。我们目前提供虚拟展会让我们的社区连接。加入我们为即将到来的事件!
一个新的爱好
尝试新事物可以是有趣的和令人兴奋的。很多老年人喜欢尝试喜欢园艺,针织,学习一种乐器或工艺品。现在是时候头深入研究学习一些你可能从来没有时间去做。为什么不尝试新的志愿者经验吗?现在,你可以从舒适的家中志愿者通过社交媒体或尝试一种新的筹款虚拟的志愿者体验。或者,也许你可以通过应用程序像学习一门新语言Babbel和Duolingo。
热线支持、倾听等
的老化研究所的24小时免费友谊是一个伟大的资源通过聊天你的感受和你的担忧孤独。给他们打个电话在今天800-971-0016。
记住,你永远都不会是一个人
在Iora初级护理,病人有他们所需要的时间与专业人士听,保健,可以解决他们的健康需求、问题和目标。bd电竞频道的个人空间 不要犹豫联系以获取更多信息。
更多关于如何降低社会隔离,找到你的孙子的方式来保持联系从远处。
作者
Iora与一个医疗bdsports亚洲区域合作伙伴
医生的办公室为65岁及以上的成年人。是时候更好的保健。